Самый разгар лета! Как же здорово отправиться на природу и прихватить с собой что-то вкусненькое. Предлагаем вам вариант творожно-сырной запеканки, которая с легкостью может стать закуской, которую намазывают на хлеб. Количество сыра, творога, зелени можно регулировать на свой вкус.
Для приготовления этого фитнес блюда нам понадобится:
- 2 яйца
- 400 гр адыгейского сыра
- 170 гр творога
- 120 гр зелени (лук, укроп, петрушка)
Калорийность на 100 гр полученного продукта: 157 ккал, белок — 14,2 г, жиры — 10,5 г, углеводы — 1,6 г.
А если вы хотите приготовить закуску, которую можно намазать на хлеб, тогда яйца не нужны.
ВИДЕО: ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☀ Запеканка с сыром, творогом и зеленью + Закуска
Приятного аппетита и отличного отдыха!
