Попробуйте эту эффективную диету — результат не заставит себя долго ждать!
Неделя первая
- Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
- Со вторника по воскресенье – едим все как обычно.
Неделя вторая
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
- Со среды до воскресенья – обычное питание.
Неделя третья
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
- Среда – до 2 килограммов красных сладких яблок.
- С четверга по воскресенье – обычное питание
Неделя четвертая
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
- Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
- Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
- С пятницы по воскресенье – обычное питание.
Неделя пятая:
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
- Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
- Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
- Пятница – пейте только однопроцентный или полностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
- Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!
Неделя шестая
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
- Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
- Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
- Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
- Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
- Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!
Неделя седьмая и последняя
- Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
- Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
- Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
- Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
- Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
- Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
- Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).
Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!
