Сегодня мы поделимся с вами вариантом приготовления куриного филе. Дело в том, что в чистом виде, курица уже откровенно надоела, поэтому приходится включать фантазию и готовить вот такие шикарные блюда, как это.
Во-первых, получается очень вкусно! Во-вторых, полезно! В-третьих, низко калорийно (на 100г — 100ккал). И в-четвертых, очень просто и быстро!
Для приготовления нам понадобится:
- Курица (филе) – 900 гр;
- Рис – 100 гр;
- Тыква – 500 гр;
- Соль и специи — по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- Смешиваем фарш с отварным рисом;
- Добавляем пюре из тушеной тыквы;
- Добавляем специи по вкусу;
- Хорошенько всё перемешиваем;
- Лепим маленькие кружочки;
- Тушим, либо готовим на пару.
Буквально 15 минут и тефтельки готовы=) Получается очень вкусно, диетично и полезно!
ВИДЕО: ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ? Куриные тефтели с тыквой ? Солнышки
