Доброго времени суток, дорогие друзья! Всем нам хочется быть молодыми, подтянутыми и здоровыми, как можно, дольше. Помочь в этом может спорт и ЗОЖ. Эффективно заниматься можно в домашних условиях, если иметь под рукой спортивное оборудование. Одним из самых популярных решений является эллипсоид. Важно понимать, как выбрать эллиптический тренажер для дома.
И сегодня команда «Я и Фитнес» расскажет вам о том, какими критериями надо руководствоваться, чтобы купить качественный спортинвентарь, который будет служить много лет.
Преимущества данного оборудования
Эллипсоидный тренажёр стандартной модели представляет собой устройство с двумя рукоятками, которые могут быть стационарными или подвижными, и подставками для ног, движущимися по траектории эллипса. Он выполняет функции беговой дорожки, велосипеда и гребного тренажера. Часто новички задаются вопросом, что выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Ответ очевиден, эллипс – универсальный вариант.
С помощью эллипсоида можно проработать разные группы мышц верха и низа. Активно задействуются в работу бедра и икроножные мышцы. Если вращать педали в обратную сторону, удастся сделать акцент на ягодицы. Если в устройстве подвижные рукоятки, это позволит активизировать мускулатуру рук. Активно двигая одновременно верхними и нижними конечностями, можно задействовать практически все группы мышц, даже пассивные, на которые не приходится основная нагрузка.
Перед покупкой эллипсоида надо тщательно обдумать необходимость тренажера в домашних условиях, а также взвесить все плюсы и минусы инвентаря. Основными преимуществами данного вида спортивного оборудования можно назвать:
- широкий функционал;
- универсальность по возрасту и уровню физической подготовки;
- безопасность;
- высокий уровень комфорта;
- наличие различных режимов и уровней нагрузки;
- минимальные временные затраты на тренинг;
- интенсивное сжигание калорий, что важно для похудения;
- широкий диапазон цен.
Недостатков у тренажера нет, единственное условие – нужно предварительно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и установить, нет ли физиологических противопоказаний для тренировок. Запрещены интенсивные физические нагрузки на тренажерах людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также проблемами опорно-двигательного аппарата.
Классификация и особенности
Производители спортивного инвентаря сегодня предлагают широкий ассортимент моделей. Чтобы понять, как правильно выбрать подходящий для дома вариант, надо знать основные виды эллиптических тренажеров и их характеристики. Они бывают:
- Механическими. Модели старого образца. Для работы не требуется подключения к электросети. Привести устройство в движение можно путем механического воздействия, т. е. человеческих усилий. Отличается бюджетной стоимостью и шумом во время эксплуатации.
- Магнитно-механическими. В них можно регулировать уровень нагрузки. Большинство моделей имеют фиксированную ширину шага — 40 см. Конструкцию характеризует компактность и недорогая стоимость. Отлично подходит новичкам.
- Магнитными. Такие изделия отличаются электронной системой управления, что максимально упрощает эксплуатацию оборудования. Такой модели стоит отдать предпочтение, если вы намерены систематически заниматься, и имеете средний уровень физической подготовки.
- Электромагнитными и аэромагнитными. Самый дорогой, но наиболее бесшумный и комфортный вариант. На электронном табло отображается скорость движения, расстояние, пульс, количество сжигаемых калорий и т. д. Длина шага в устройстве составляет 40 и более сантиметров. Аэромагнитные модели работают как от сети, так и от генератора.
Немаловажным моментом является то, какой фирмы устройство. Отзывы тех, кто уже опробовал орбитрек на себе, помогут определиться с выбором и понять, какая модель лучше. Покупая изделие от проверенного именитого бренда, можно избавить себя от возможности приобретения низкокачественного и недолговечного изделия.
Хорошо зарекомендовали себя для использования в домашних условиях эллиптические тренажеры: магнитный Hasttings X9 и Kettler 7658-000 Vito M, а также электромагнитные модели Oxygen Cariba и Dender E-1200 Olympo.
Критерии выбора
Выбрать лучший домашний эллипсоид можно, если ориентироваться на личные потребности, финансовые возможности и уровень физической подготовки. Важными критериями, которые также следует учитывать, являются:
Вес маховика. Чем он больше, тем равномернее нагрузка, которой подвергаются мышцы, суставы и сухожилия.
Длина шага. В бюджетных моделях нельзя выбрать, какую длину шага использовать. В них установлен фиксированный показатель, ограниченный 40 см. В более прогрессивных электромагнитных моделях, какой шаг выбрать решает пользователь, т. к. этот показатель регулируется.
Программы тренировок. В механических моделях уровень нагрузки не отрегулировать, а в магнитных предусмотрены разные программы и ручное изменение интенсивности занятий.
Дополнительные функции. Не лишним станет удобный дисплей, наличие датчиков для измерения пульса, подставка под бутылочку с водой и т. д.
Габариты устройства. Объемную конструкцию в квартире не разместить, поэтому обязательно обращайте внимание на ширину, высоту, вес и возможность транспортировки оборудования.
Допустимая масса пользователя. Людям с избыточной массой тела надо уточнять, какой предельный вес. Если устройство рассчитано на 100 кг, а пользователь весит 120, это повлечет поломки и быстрый износ тренажера.
Бесшумность работы. Чем тише работает прибор, тем удобнее и спокойнее пройдут занятия.
Безопасность. Оборудование должно иметь уплотнители, резинки и мягкие поручни. На устройстве не должно быть острых элементов, зазубрин и других деталей, за которые можно зацепиться и пораниться.
Также смотрите видео:
Купить эллипсоид можно в интернете, но лучше лично посетить спортивные магазины и тщательно рассмотреть представленные модели, выслушать консультанта, попробовать оборудование и подобрать его по росту. Только так вы гарантируете себе выгодную и безопасную покупку.
Теперь вы знаете все, чтобы выбрать качественный и удобный тренажер для похудения дома. Надеемся, наши рекомендации оказались вам полезны. Если да, уделите еще пару минут своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Команда «Я и Фитнес» заранее благодарит всех, и желает удачных покупок и продуктивных тренировок!
