Добрый день, новые и постоянные гости нашего сайта! Сегодня команда «Я и Фитнес» расскажет вам, как выбрать велотренажер для дома, чем он полезен и на какие группы мышц действует. Без спорта поддерживать свое тело в форме очень трудно. Но походы в зал по индивидуальным причинам (отсутствие времени, комплексы) доступны не всем. Выход есть, нужно приобрести спортивный тренажер для личного пользования.
Чтобы найти ответы на представленные вопросы, необходимо вникнуть в принцип действия оборудования, изучить основные характеристики инвентаря и отзывы о популярных брендах.
О пользе спортивного инвентаря в домашних условиях
Решив купить домашний кардио тренажер, необходимо понять, в чем заключаются его полезные свойства, для чего он нужен и что тренирует. Велотренажер максимально положительно сказывается на физическом состоянии человека. Во время занятий человек качает ноги (икры и бедра), косвенно задействуются пресс, руки и спина. Покупка такого оборудования имеет много преимуществ, ведь занятия на хорошем велотренажере гарантируют:
- повышение сил и выносливости организма;
- эффективную проработку мышц ног;
- улучшение подвижности суставов;
- повышение устойчивости связок к травмам;
- развитие дыхательной системы;
- плавное снижение веса благодаря сжиганию лишних калорий;
- коррекцию фигуры и улучшение осанки;
- снижение уровня стресса.
Если правильно организовать тренировки, такой инвентарь незаменим для похудения и укрепления сосудов. Но прежде чем подобрать лучшую модель, нужно изучить противопоказания к занятиям на кардио тренажере.
Упражняться запрещено людям с заболеваниями сердца и сахарным диабетом, а также лицам во время обострения хронических болезней, инфекций, ОРВИ и гриппа.
Типы оборудования и их особенность
Сегодня производители предлагают всевозможные виды велотренажеров. Выбрать в таком разнообразии очень сложно. Важно понимать, что оборудование отличается по:
- Способу посадки. Выделяют горизонтальный, вертикальный и гибридный тип (смотрите на картинке ниже). Первый вариант предназначен для людей в постреабилитационный период, с травмами и проблемами со здоровьем. Он снимает нагрузку со спины и усиливает ее для ног. Вертикальная конструкция напоминает обычный велосипед, т. к. педали находятся под сидением. Гибридные модели редко встретишь из-за низкого интереса потребителей. Кресло легко регулируется, поэтому можно тренироваться, как сидя, так и полулежа.
- Методу регулирования. Встречаются в продаже механические (ременные и инерционные/колодочные), магнитные и электромагнитные модели. Первый вариант имеет низкую стоимость, конструкция оборудования очень похожа с обычным велосипедом. Более дорогостоящими являются магнитные и электромагнитные тренажеры. Однако они компактней, менее шумные, безопасные и позволяют точно регулировать уровень нагрузки.
Если сравнивать магнитный и ременной варианты, то первый предпочтительнее для систематических домашних тренировок с целью похудения. Больший вес маховика гарантирует плавный ход и высокую износоустойчивость оборудования.
Иногда у начинающих спортсменов возникает вопрос, что лучше велосипед или велотренажер? Современные производители выпускают модели, которые ничем не уступают настоящему двухколесному транспорту для прогулок. Установка домашнего тренажера даже имеет свои плюсы, например, можно заниматься в любую погоду и даже тем, кто не умеет ездить на велосипеде.
Критерии выбора
Определить, какой велотренажер лучше купить домой, можно, если при выборе ориентироваться на ряд важных параметров, а именно:
- габариты;
- цену;
- вес оборудования;
- комфортность;
- наличие дополнительного функционала, что влияет на стоимость;
- предельно допустимый вес пользователя;
- какие мышцы работают во время тренировок;
- со спинкой или без, особенно если покупка совершается для пожилых людей.
Часто начав изучать ассортимент оборудования, у людей появляются сомнения, а что вообще лучше выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Эффективность каждого варианта обоснована и неоспорима. Выбор зависит от личных предпочтений, уровня физической активности человека, возраста, пола, а также того, что оборудование дает для фигуры, и какие цели ставит покупатель.
Рейтинг популярных брендов и моделей
Велотренажер какой фирмы выгодней всего купить, можно сделать вывод, если изучить востребованные и самые популярные варианты. Чтобы облегчить вам задачу, мы составили для вас ТОП 5 моделей с фото:
Spirit XBU 55. Электромагнитный тренажер вертикальной посадки. Имеет широкий функционал и высокую стоимость (до 100 тысяч рублей). Его часто устанавливают в тренажерных залах и спортклубах, но дома его также можно использовать, если вы настроены на серьезные тренировки. Модель оснащена 10 программами тренировок и 20 режимами нагрузки. Сидение регулируется, выдерживает вес более 120 кг. Дополнительный бонус – цифровой дисплей, вентилятор, динамики, подставка под бутылочку с водой. Недостаток – задействованы только мышцы ног, руки даже косвенно не прорабатываются.
Oxygen Jet Star. Полупрофессиональный тренажер вертикального типа. Устройство запрограммированно на 19 вариантов тренировок и 32 режима нагрузки. На дисплее отображается состояние сосудов и ЧСС. Также установлен анализатор для сжигания жира. Удобное сидение, бесшумная работа и доступная цена (не более 30 тысяч рублей) – дополнительные плюсы оборудования.
Svensson Body Labs CrossLine BCM. Вертикальная мини модель, идеально подходит для новичков в области спорта и систематических тренировок. Работает бесшумно, оснащен встроенными датчиками измерения пульса. Тренажер имеет 8 режимов нагрузки, но отсутствует возможность выбора индивидуальной программы тренировок. Средняя стоимость 16 тысяч рублей.
Kettler 7661-600 Golf M. Компактная полупрофессиональная модель со средней стоимостью 35- 40 тысяч рублей. 10 режимов нагрузки позволяют выбрать удобный темп занятий. Беспроводной кардиодатчик и датчик пульса на руле позволяют отследить общее самочувствие организма, пока качаются мышцы. Максимально допустимый вес пользователя ограничен 150 кг.
Carbon Fitness U 304. Модель является неоспоримым лидеров в бюджетном диапазоне. 8 режимов нагрузки, бесшумный ход, цифровой дисплей – все это призвано сделать тренировку комфортной и безопасной. Дополнительным бонусом является наличие роликов для транспортировки и функция компенсации неровного пола. Средняя цена модели 17 тысяч рублей.
Выбрав подходящий вариант, можно смело покупать велотренажер для дома. Следует выполнять все требования и инструкции по эксплуатации, ухаживать за оборудованием, и тогда оно прослужит максимально долго и эффективно. Надеемся, наша статья поможет вам в выборе такого важного приобретения.
Если рекомендации и подсказки оказались полезны, уделите минуту своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Заранее благодарим вас, и желаем удачных тренировок!
