Упражнения
Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу,
Такие упражнения для ягодиц и бедер как выпады позволяют активизировать работу всех групп мышц
Мечтаете иметь соблазнительный плоский животик, но при этом не готовы стоять в планке по
Упражнения, чтобы убрать низ живота Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота,
Зачем делать растяжку? — спросите вы. Тренер Кристины Агилеры — Эшли Борден всегда советует
Все ещё сомневаешься, стоит ли ходить в спортзал? Немного поправилась после родов и не
Тренировочный комплекс от профи фитнеса Ольги Блохиной, спортсменки IFBB Bikini Pro, чемпионки России и
Повышение гибкости тела — одна из моих любимых тренировок. Дело в том, что качественная
Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Наши советы и
Сегодня редакция «Я и Фитнес» подготовила для Вас упражнения для ног и упругих ягодиц.