Питание

При составлении меню надо учитывать, что углеводы бывают простые (быстрые) и сложные (медленные), таблица

Важно понимать, что углеводы бывают двух видов – простые (быстро усваиваемые) и сложные (медленные).

Если вы занимаетесь силовыми нагрузками, фитнесом, аэробикой и стремитесь нарастить мышечную массу или избавиться

Задаваясь вопросом, что есть после тренировки, надо понимать – каждый случай индивидуален, и надо

Некоторые думают, что есть перед тренировкой не нужно. Это мнение ошибочно. Необходимо понимать, что

Во время диеты, при соблюдении правильного питания, так хочется съесть что-нибудь сладкое. Особенно трудно

Основа ПП – это полезный завтрак. Все диетологи едины во мнении, что утреннюю трапезу

Каждый, кто следит за своей фигурой и здоровьем, должен понимать, что помимо тренировок, человеку

Пополнить запасы организма полезными и питательными веществами (в том числе белком) будет несложно, если

Контроль за едой после тренировки не является сложным заданием, главное понять основные принципы и